Ansvarsfullt spelande

Hjälper dig att behålla kontrollen

Medan de flesta spelar på ett säkert och ansvarsfullt sätt, kan spel bli ett problem för vissa. Kom alltid ihåg följande när du spelar

  • Att spela ska alltid vara roligt och inte ses som en metod att tjäna pengar.
  • Spela endast vad du har råd att förlora
  • Undvik att jaga förluster
  • Håll reda på hur mycket tid och pengar du lägger ner på spelande

Om du är orolig p.g.a. ditt spelbeteende, borde ärliga svar på frågorna nedan kunna ge dig svar på om ditt spelande är problematiskt:

  • Stannar du hemma från jobb, skola eller högskola för att spela?
  • Spelar du för att fly från ett tråkigt eller olyckligt liv?
  • När du spelar och pengarna tar slut, känner du dig då förtvivlad och tvungen att spela igen så fort som möjligt?
  • Spelar du ända tills ditt sista öre är borta, t.o.m. pengarna för en kaffe eller resan hem?
  • Har du någonsin ljugit om beloppet eller tiden du spenderat på ditt spelande?
  • Har andra personer någonsin kritiserat ditt spelande?
  • Har du tappat intresset för din familj, vänner eller hobby?
  • Gör gräl, frustration eller besvikelser att du vill börja spela?
  • Känner du dig deprimerad eller tänker du på självmord i samband med ditt spelande?

Ju fler gånger du svarar "ja" på dessa frågor, desto mer sannolikt är det att du utvecklar ett problematiskt spelbeteende.

Om du oroar dig för ditt spelande, varför inte ta en oberoende och anonym undersökning för att hjälpa dig förstå mer? Du kan ta Cambridge Health Alliances BBGS e-Screener.

Denna sida har senast granskats och uppdaterats: Februari 2020